Der Großteil der Potenzmittel sind verschreibungspflichtig. Nicht jeder möchte sich Potenzmittel verschreiben lassen. Aber welche rezeptfreie Potenzmittel mit Sofortwirkung stehen für dich zur Auswahl?
Die 10 besten Potenzmittel, die du rezeptfrei bestellen kannst sind:
- Ginseng
- Kurkuma
- Ginkgo Biloba
- Maca
- Knoblauch
- Bockshornklee
- Ashwagandha
- Ingwer
- Tribulus Terrestris
- Geiles Ziegenkraut
In diesem Artikel lernst du alles über diese 10 rezeptfreien Potenzmittel. Zudem erfährst du, welche davon eine sofort Wirkung haben können.
Los geht’s!
#1 Ginseng
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Die Ginseng Wurzel wird bereits seit rund 2000 Jahren als Potenzmittel in der chinesischen Medizin eingesetzt.
Da es sich dabei um einen natürlichen Pflanzenextrakt handelt, kannst du Ginseng auch ohne Rezept im Internet bestellen.
Am stärksten soll die Wurzel gegen Erektionsstörungen helfen. Der Grund dafür ist einfach erklärt: Ginseng steigert die Durchblutung.
Studien zufolge führt die Einnahme bei rund 60% der Männer mit Erektionsproblemen zu einer spürbaren Verbesserung. [1]
Aber auch weitere Humanstudien konnten eine positive Wirkung gegen Erektionsstörungen nachgewiesen. [2, 3, 4]
Die Forschung von Ginseng im Kontext der Libido und des Testosterons befindet sich derzeit noch in den Kinderschuhen.
Dennoch gibt es bereits erste Nachweise, dass Ginseng das Stresslevel senkt und dadurch indirekt das Testosteron und die Libido steigern kann. [5, 6]
✔ Rezeptfrei
X Sofortwirkung
Dieses Potenzmittel kann aber noch viel mehr:
Eine vollständige Liste findest du hier: 8 Wirkungen von Ginseng
Leider hat die Einnahme von Ginseng keine sofortige Wirkung. Dafür wirkt die Wurzel nach rund 4-8 Wochen dauerhaft.
Zudem gilt dieses Potenzmittel als sicher und soll Untersuchungen zufolge keinerlei Nebenwirkungen verursachen. [10]
Weitere Ressourcen:
#2 Kurkuma
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Kurkuma ist eine Knolle, die optisch sehr stark Ingwer ähnelt. Sie ist jedoch deutlich orangefarbener und hat eine gänzlich unterschiedliche Wirkung.
In der indischen Küche steht dieses Potenzmittel fast täglich auf dem Speiseplan, da es in fast allen Currymischungen enthalten ist.
Du kannst Kurkuma deshalb auch ohne Rezept im Supermarkt kaufen oder es online bestellen.
Grundsätzlich gilt Kurkuma als Allheilmittel. Es wird aber auch als pflanzliches Potenzmittel gegen Erektionsstörungen empfohlen.
Der Grund? Es fördert ebenfalls die Durchblutung.
Wie stark der Effekt ist, zeigt die folgende Studie: Bereits 2 g haben in Studien ausgereicht, um die Durchblutung um ganze 35% zu steigern. [11]
Zwar gibt es Stand aktueller Forschung noch keine Studien an Männern mit Erektionsstörungen, an Tieren wurde die förderliche Wirkung aber bereits mehrfach bestätigt. [12, 13]
Auch hier befindet sich die Forschungslage im Kontext des Testosterons und der Libido noch recht dünn.
In Tierversuchen konnte bereits den Testosteronspiegel steigern. Ob das allerdings auf den Mensch übertragbar ist, bleibt unklar. [14]
✔ Rezeptfrei
✔ Sofortwirkung
Aber auch Kurkuma kann deutlich mehr als nur als Potenzmittel zu fungieren:
Tiefere Informationen findest du hier: 8 Wirkungen von Kurkuma
Zwar soll die größte Wirkung von Kurkuma erst nach rund 4 Wochen einsetzen, viele Nutzer sprechen aber bereits von Tag 1 von einer spürbaren Wirkung.
Kurkuma-Extrakt ist in aller Regel mit schwarzem Pfeffer gemischt, da es die Absorption um bis zu 2000% steigern kann. [18]
Solltest du das Potenzmittel aber als Gewürz einnehmen wollen, dann achte immer darauf, dass du es zusammen mit schwarzem Pfeffer konsumierst.
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#3 Ginkgo Biloba
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Ginkgo Biloba ist ein Baum, dessen Blätter als Potenzmittel eingesetzt werden.
Hierfür wird jedoch ausschließlich der Extrakt verwendet, da die ganzen Blätter sowohl Giftstoffe als auch ätzende Säuren beinhalten.
Die gute Nachricht? Dieser Pflanzenextrakt ist frei verkäuflich. Du bekommst Ginkgo Biloba also auch ohne Rezept vom Arzt.
Warum Ginkgo Biloba als natürliches Potenzmittel eingesetzt wird, geht auf seinen durchblutungssteigernden Effekt zurück.
Denn die Einnahme soll nicht nur die Blutgefäße weiten, sondern auch die Fließeigenschaft von Blut verbessern. [19, 20]
Die derzeitige Studienlage ist aber im Vergleich zu anderen rezeptfreien Potenzmitteln recht dünn.
Zudem konnte die Steigerung des Testosteron bisher ausschließlich an Tieren festgestellt werden. Und selbst dort sind die Ergebnisse gemischt. [21, 22]
✔ Rezeptfrei
X Sofortwirkung
Ginkgo Biloba genießt eher einen schlechten Ruf. Das liegt daran, dass es bereits mehrere Todesfälle gab, weil Menschen anstatt dem Extrakt die rohen Blätter einnahmen. [23]
Aber selbst der Extrakt enthält noch minimalste Mengen an Säuren und Giftstoffen. Aus diesem Grund wird Ginkgo meist nur schwach dosiert verkauft.
Zudem wirkt das Potenzmittel erst nach rund 4-6 Wochen. Eine Sofortwirkung solltest du daher nicht erwarten.
Weitere Ressourcen:
#4 Maca
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Maca ist eine Wurzel, die in den Anden Perus wächst. Auch sie wird bereits seit Jahrtausenden als natürliches Potenzmittel verwendet.
Die Pflanze ist ebenfalls rezeptfrei erhältlich. Im Gegensatz zu Ginseng hat Maca jedoch eine deutlich stärkere Wirkung auf die Libido.
In einer Studie an Männern konnte es die sexuelle Lust um durchschnittlich 42% erhöhen. [24] Auch weitere Studien bestätigen die Wirkung. [25, 26]
Selbst gegen Erektionsstörungen soll das Potenzmittel helfen. [27] Mehrfach kam es bei Männern mit Erektionsproblemen zu einer signifikanten Verbesserung. [28]
Auswirkungen auf den Testosteronspiegel hat es jedoch keine. [29] Auch wenn viele Magazine nach wie vor etwas anderes behaupten.
Im Übrigen kann durch Maca auch die Fruchtbarkeit gesteigert werden, da es die Anzahl der Spermien erhöht. [30, 31]
✔ Rezeptfrei
X Sofortwirkung
Auch Maca gehört als Potenzmittel zu den Alleskönnern:
Tiefere Informationen findest du hier: 11 Wirkungen von Maca
Zunächst die gute Nachricht: Maca kann ohne ärztliches Rezept bestellt werden und führt zu keinerlei Nebenwirkungen. [35, 36]
Nur zur schlechten: Die Wirkung auf die Libido setzt zwar relativ schnell ein, aber damit es gegen Erektionsprobleme helfen kann, müssen die Wirkstoffe erst angesammelt werden.
Es hat daher keine Sofortwirkung.
Weitere Ressourcen:
#5 Knoblauch
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Knoblauch ist eines der bekanntesten Hausmittel gegen Erektionsstörungen. Der Grund liegt hier am enthaltenen Allicin.
Dieser Stoff soll die Durchblutung bereits kurze Zeit nach der Einnahme enorm verbessern. Die Studienergebnisse dazu sind beeindruckend:
- Knoblauch kann die Gefäße um bis zu 50% weiten. [37]
- Knoblauch erhöht den Gehalt an Stickstoffmonoxid um bis zu 40%. [38]
Stickstoffmonoxid spielt bei der Entstehung einer Erektion eine Schlüsselrolle.
Die regelmäßige Einnahme dieses Potenzmittels soll daher auch gegen Erektionsprobleme helfen können. [39]
Studien zur Libido und dem Testosteron fanden bisher lediglich an Tieren statt. Die Übertragbarkeit ist daher ungewiss.
✔ Rezeptfrei
✔ Sofortwirkung
Da es sich bei Knoblauch um ein herkömmliches Lebensmittel handelt, kannst du es logischerweise auch rezeptfrei kaufen.
Allerdings wird zur Anwendung als Potenzmittel überwiegend der Extrakt in Kapselform empfohlen. Denn dort ist der Wirkstoff deutlich höher konzentriert.
Weitere Ressourcen:
Meistgelesener Artikel der Woche:
Funktionieren Penis-Extender etwa wirklich?!#6 Bockshornklee
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
In der Bodybuilding-Szene ist Bockshornklee überwiegend unter dem englischen Begriff “Fenugreek” bekannt. Gemeint ist aber dasselbe.
Insbesondere die Samen von Bockshornklee werden als natürliches Potenzmittel eingesetzt.
Zunächst zur guten Nachricht: Studien zufolge soll es die Libido steigern, gegen Erektionsstörungen helfen und auch den Testosteronspiegel erhöhen können. [40, 41, 42, 43]
Zudem ist das Potenzmittel frei verkäuflich. Du brauchst also kein Rezept vom Arzt, um das Produkt zu bestellen.
Nun zur schlechten Nachricht: Allerdings gibt es in allen Bereichen auch kontroverse Studienergebnisse, in welchen die Wirkung widerlegt wurde.
Zudem soll die Wirkung erst nach rund 2-4 Wochen einsetzen. Es hat also keine sofortige Wirkung.
✔ Rezeptfrei
X Sofortwirkung
Mich persönlich hat Bockshornklee nicht überzeugt. Da es keinerlei Nebenwirkungen hat, kann aber ein Versuch definitiv lohnend sein.
Bevor du dich für dieses Potenzmittel entscheidest, würde ich dir aber eher zu Ashwagandha (#7) raten.
Weitere Ressourcen:
#7 Ashwagandha
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Ashwagandha gehört zu den potentesten Pflanzen schlechthin. Und das, obwohl sie in Deutschland kaum bekannt ist.
Wie unfassbar stark die Wirkung dieses Potenzmittels ist, zeigen die folgenden Studien:
- In Studien an Männern konnte Ashwagandha den Testosteronspiegel um satte 40% erhöhen. [44]
- In einer Untersuchung mit Ashwagandha erhöhte sich die Anzahl der Spermien um 167%. Auch die Spermamenge nahm um 53% zu. [45]
- Durch die Einnahme konnte ebenfalls das Stresshormon „Cortisol“ um satte 30% reduziert werden. [46]
Es gibt derzeit kein anderes rezeptfreies Potenzmittel, das eine vergleichbar starke Wirkung auf die Potenz des Mannes hat.
Insbesondere Männer mit psychischen Erektionsstörungen können von Ashwagandha profitieren, da sie ein sehr beruhigende Wirkung hat.
✔ Rezeptfrei
✔ Sofortwirkung
Neben der potenzsteigernden Wirkung bringt Ashwagandha auch noch eine Reihe weiterer Vorteile. Welche das sind, lernst du hier: 12 Wirkungen von Ashwagandha
Zunächst zu den guten Nachrichten: Ashwagandha ist rezeptfrei erhältlich und gehört zu den günstigsten Potenzmitteln überhaupt.
Nun zu den schlechten Nachrichten: Die Einnahme hat nur teilweise eine Sofortwirkung.
Der Stress-reduzierende Effekt kann bereits ab dem ersten Tag einsetzen. Für die Steigerung des Testosterons solltest du jedoch rund 8-12 Wochen einplanen.
Ich persönliche bin seit rund 4 Jahren absoluter Fan dieser Tabletten von Amazon. Zum Vergleich: Eine komplette Jahrespackung kostet in etwa so viel wie eine Viagra.
Weitere Ressourcen:
#8 Ingwer
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Auch hier gilt das Motto: Warum alles kompliziert machen, wenn bereits einfache Lebensmittel aus dem Supermarkt die Potenz massiv steigern können?
In Studien an Männern konnte Ingwer das männliche Sexualhormon „Testosteron“ um durchschnittlich 17% erhöhen. [47]
Was das mit deiner Potenz und deiner Libido macht, brauche ich wohl nicht näher erklären.
Aber auch gegen Erektionsstörungen soll Ingwer helfen können. Denn die Knolle fördert die Durchblutung auf mehreren Wegen:
Der Effekt wurde auch bereits mehrfach bei Männer mit Erektionsstörungen bestätigt. [50, 51]
Im Übrigen konnte Ingwer die Spermienzahl von unfruchtbaren Männern teilweise um bis zu 47% erhöhen. [52]
✔ Rezeptfrei
X Sofortwirkung
Was die Wunderknolle sonst noch kann, erfährst du hier: 10 Wirkungen von Ingwer
Da Ingwer auch im Supermarkt erhältlich ist, brauchst du dafür kein Rezept. Auch Ingwer Extrakt ist in Deutschland rezeptfrei erhältlich.
Ich persönlich versuche mindestens 2x pro Woche mit frischem Ingwer zu kochen und trinke regelmäßig Ingwertee.
Falls du dich mit der Integration schwertust, kannst du stattdessen die Wirkung auch durch Ingwer Kapseln erreichen.
Weitere Ressourcen:
#9 Tribulus Terrestris
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Tribulus Terrestris ist das einzige Potenzmittel aus den Tropen.
Fälschlicherweise ist die Pflanze in Deutschland primär als Testosteron-Booster bekannt. Diese Wirkung wurde jedoch bereits mehrfach widerlegt. [53, 54, 55]
Umso stärker ist dafür die Wirkung als Aphrodisiakum:
In höheren Dosen konnte das Potenzmittel auch bereits bei Männern mit einer erektilen Dysfunktion helfen. [58]
Die Studienlage dazu ist aber noch sehr dünn.
✔ Rezeptfrei
X Sofortwirkung
Tribulus Terrestris kannst du rezeptfrei online bestellen. Ein Arztbesuch ist daher nicht nötig.
Leider setzt die Wirkung nicht sofort ein. Erst nach rund 4-8 Wochen der regelmäßigen Einnahme soll damit die Potenz gesteigert werden können.
Weitere Ressourcen:
#10 Geiles Ziegenkraut
Potenzmittel gegen:
Libidoverlust
Erektionsstörungen
Testosteronmangel
Geiles Ziegenkraut ist eine Pflanze, die ursprünglich aus China kam. Mittlerweile wächst sie aber auch in Deutschland.
Bei uns ist es auch unter „hornigem Ziegenkraut“ oder „Horny Goat Weed“ bekannt. Gemeint ist aber in allen Fällen das gleiche Potenzmittel.
Was geiles Ziegenkraut besonders macht, ist seine Wirkungsweise: Denn es wirkt exakt gleich wie Viagra. [59, 60]
Heißt konkret: Es handelt sich ebenfalls um einen PDE-5-Hemmer, nur eben in pflanzlicher Form. Du kannst geiles Ziegenkraut daher auch ohne Rezept kaufen.
Nun zur Ernüchterung: Die Wirkung soll aber rund 80 mal schwächer sein. [61]
Heißt konkret: Du musst sehr hohe Dosen davon einnehmen, um einen vergleichbaren Effekt zu erzielen.
Im Internet wird der Pflanze auch teilweise eine positive Wirkung zur Steigerung der Libido und des Testosterons nachgesagt. Studien dazu stehen aber noch aus.
✔ Rezeptfrei
✔ Sofortwirkung
Die gute Nachricht? Im Vergleich zu vielen anderen pflanzlichen Potenzmitteln soll die Wirkung von geilem Ziegenkraut innerhalb weniger Minuten einsetzen.
Die schlechte Nachricht? Nur weil geiles Ziegenkraut rezeptfrei gekauft werden kann, vereinfacht das den Prozess nicht wirklich. Denn in Deutschland ist die Pflanze schwer erhältlich.
Und das wundert mich wirklich, wenn du berücksichtigst, dass geiles Ziegenkraut in den USA zu den am häufigsten gekauften Potenzmitteln gehört.
Konkrete Kaufempfehlungen habe ich deshalb keine.
Weitere Ressourcen:
Zusammenfassung
Die folgenden 10 Potenzmittel können rezeptfrei gekauft werden und haben eine nachgewiesene Wirkung:
- #1 Ginseng
- #2 Kurkuma
- #3 Ginkgo Biloba
- #4 Maca
- #5 Knoblauch
- #6 Bockshornklee
- #7 Ashwagandha
- #8 Ingwer
- #9 Tribulus Terrestris
- #10 Geiles Ziegenkraut
Nicht alle diese Potenzmittel haben eine sofortige Wirkung. Zudem unterscheidet sich die Wirkung teilweise sehr stark voneinander.
Solltest du nur ein Produkt ausprobieren wollen, dann rate ich ganz klar zu Ashwagandha.
Kein anderes rezeptfreies Potenzmittel hat eine solch starke nachgewiesene Wirkung.
Ich persönlich benutze hier seit mehr als vier Jahren den Bestseller von Amazon.
*Preis inkl. MwSt. und ggf. zzgl. Versandkosten. Zuletzt aktualisiert am 2024-11-22. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt wenn du diesem Link folgst und etwas bei Amazon kaufst, bekommen wir eine Provision.
