Tag 2: Das magische Trio

Lerne über Aromatase, den Erzfeind jeden Mannes und wie du dein Training zur Steigerung des Testosterons optimieren kannst. Zudem erfährst du über die Wunderkräfte von Ashwagandha.

Action Steps

  • Versuche deinen Körperfettanteil unter 15% zu halten, damit nur geringe Mengen an Testosteron in Östrogen umgewandelt werden.
  • Reduziere dein Ausdauertraining auf maximal 20-30 Minuten.
  • Fokussiere dich beim Krafttraining auf schwere Verbundübungen (<10 Wdh.), die den gesamten Körper trainieren.
  • Nutze die Power von Ashwagandha, welches den Cortisolspiegel um ganze 30% und das Testosteron um satte 40% erhöhen kann. [1

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